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直子ちゃんと定例会、今気づいたけど今回行先決めず、「じゃ10時半に迎えにいくね」とだけ伝え、いつものごとくロイヤルホスト...
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ご機嫌な毎日
ゴキゲンナマイニチ
2025年9月5日
タンパク質に注目
今朝は2人とも学校へ
友達に教えてもらって読んだ本に、タンパク質の大切さを教えてもらった。あきらかに、我が家はタンパク質が足りない。野菜中心にしすぎていることを実感。
娘達の不調も、気になっていて。昨日からタンパク質強化月間です。と言っても、体重➕（成長気にはもう少し必要）食が細い娘達には難しい難題、でプロテインを導入しようかと検討中。
まずは味に敏感な姉さんが気に入ってくれるかが…問題なんだけど。日々の食べ物で身体の中を綺麗に出来たらいいよねーと思う。
そんな今日のお弁当は、鯖のカレー風味に、味玉とピーマンのきんぴら、さつまいも大学芋風、竹輪のスイチリにそぼろおにぎり…。
タンパク質を十分にとれたら、次は鉄分、そしてビタミンCをとると効率的に体に良い反応がでるそう。 身体がだるいと、良い事も進まないもんね、ますば元気に過ごせる身体づくりを！母はせっせと食事の準備がんばりますっ！
とゆっくりしていたら…JK娘は11:40に学校終わると連絡が…お弁当作った意味あった？この量…家では食べてくれなさそうだな…思春期の食事作り苦戦してます…笑
かきぬまさん！お大事に！私も実家に帰省する前の不調は…コロナだったんじゃないかと思う…喉の痛みが2日。熱もあったと思う…怖くて測ってなかったけど…。ご飯食べれたらタンパク質！とってくださいね。
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書き手
emi
東京都世田谷区／45歳
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