google fitbit をつけてから約1か月が経った。歩数の一日平均が11,688だそうで、意外と歩いてる！ソフィの送り迎えは車だし、お買い物も車で出かけるので、気を抜くと全然歩いてなかったりする。

それが、この腕時計で可視化できたことで、明らかな改善につながったというわけだ。自分で進捗をチェックする&「心拍数いい感じ！」とか、ウザくない程度でテキストで励ましてくれるところが、そのひとつの要因な気がしてる。

英語も習慣化するまでは、傍から進捗を聞いたり励ましたり、ときにはハッパをかける誰かが居ないと途中で挫折したりする。わたしは英語に関しては子どもの頃から好きだから、もう惰性で続いてるところがある。そして最近に至っては、英語よりも惹かれていることができた自分にも気づいている。

それは、Voicy…　英語は読んだり聞いたりするのをしない日もたまにあるけど、ボイシーは毎日絶対に聞いている。歯磨きみたいに、しないとウズウズする。ボイシーを続けられている理由は、単純に「聴きたい」って思える人がこのプラットフォームのなかに何人かいるからだと思う。

やっぱり、人で自分は動かされるんだろうな〜。この人にいつか会ってみたい！話を聞きたい！って思える人が、遠いけど、ちゃんといる。なんか、あったかい。この三十年商店も、話を聞きたい！って思える人が、遠いけど、ちゃんといる。

今日のdaily readinessは、fitbitによると「100 EXCELLENT」らしい。100という数値は初めてお目見えした。いつもは60〜70のレンジで表示されている。

充分休息を取れている、という指標なんだそう。たしかによく眠れたので、脳はスッキリしてる。生理が終わったというタイミングも計算されていそうだ。生理中は、あんまり心拍数を上げなくていいという示唆もfitbitはしてたなあ。

自分として感じている体調は「100 EXCELLENT」ではない。3日前くらいから、左の扁桃腺が腫れているのがわかる。これは風邪のお知らせだ。そのおかげもあって、早めに寝るようにしてたのが功を奏したか。21時半くらいに眠りに入ると、翌朝スッキリめざめる。眠りが浅いので、9時間ベッドにいると深い眠りが2時間くらい取れる計算になるみたいだ。

fitbitは、Voicyでのもきょうさんが使ってると話してたので即買いした。好きな人からの口コミの魔力。