昨日も頭痛に苛まれながら22:30に寝た。今日は7:00に起きたから、8時間半寝たわけだけど、なんとスマートウォッチの睡眠スコア90を叩き出した。過去最高なのでは？贅沢な話、体感とはちがうものでスコアが高い日はだいたい夢をみていて（覚えていて）疲れていることが多い。起床と同時に頭痛がすると、こんなに寝たのに！という絶望をかんじるが、まあ身体にはいいのでしょう。

あわただしく準備をして久しぶりに「おかあさんといっしょ」のカラダ⭐︎ダンダンを踊って肩周りを動かし極寒の中ゴミ捨てをしたら頭痛が弱まってきた。薬が効いただけなのかもだけど、ほどよく身体をうごかしアドレナリンをだすのは絶対必要。ゴミ出しは完全に夫担当に移行していたので、朝ゴミをだすためだけに家をでたのは久しぶりだったのだけど、ふと朝走っている風早草子さんと水シャワーを浴びているイシュミナの野島さんがよぎった。自律神経的に刺すような冷たさって身体にいいんだろうなと思ったから。この間の鍼の東洋医学の見解をchat GPTに整理してもらったけれど、やっぱり問題は自律神経なのだ、そしてイシュミナEp.108の“40代生きる工夫”と同じように“30代生きる工夫”について考える。以前くまちゃんが「毎年年末？年始？に体調を崩す」と言っていたけれど、それってやっぱり日々アドレナリンでどーにかこーにかしてるからで。風早草子さんが言う“無理する”もそうだし、体調不良かと思いきや、みたいな商店内の話もそうだし。でもわたしはアドレナリン全開だとものすごく攻撃的になってしまう。サイコさんみたいな戦闘民族（だっけ？笑）とも違う、ただのいやなやつ。けどそれもやっぱり在宅勤務で週1約15分の進捗確認だけでしか人と会話しないから腐っているのかも。だし、もともとコミュニケーションが苦手なのにもっと下手くそになっている。少なからず相手をリスペクトしながら切磋琢磨する、みたいな状況におかれないと、ただの傲慢で身も心も凝り固まった人間のできあがり！なのだ。

来年から時短正社員に応募しようかなと思いつつ（小さい会社なので希望すればなれる）にしても今の職場でいいのだろうか、やっぱり地味に1人でコツコツ向いてないんじゃないか、今度はイシュミナEp.105がよぎる。わたし、太鼓たたくのは向いてなかったけど、仕事には素直だから太鼓たたいてくれる上司の下ならめっちゃいい仕事できるんだけどなあ。そう思った次の瞬間、いや、産後はマジで自分が仕事できない人間の自覚あるから過去の話だな…地味コツが今の子育て環境には合っているから今の仕事で自分が何をできるか考えよう…とかまあいつものモヤモヤを抱えて机にむかう。今日は夫が保育園送りのため1時間早い8:30から始業。そして今日は例のたった15分の進捗day。

上司の気分なのだろうが、やたら褒められた。進捗タイムの後うまくコミュニケーションがとれなかったという反省から憂鬱になるのが続いていたけれど、今日はそれくらいから頭痛もすっかりなくなった。ああやだ、やっぱり単純シンプル。今この環境に感謝しでがんばらねばならぬ。とりあえず出社してみようかなあ。自分でもびっくりだけど、面接ふくめて1度も誰とも社内の人に会ったことがない笑　令和すぎておたがい大丈夫そ？笑　そりゃあ特にわたしみたいな性格はネガティブ大発揮でどんどんコミュニケーションとらない悪循環なのである。ましてや未経験で自信のなさが効いちゃってるからまずは少しでも自分に自信をつけるために年末年始はキャッチアップの期間としたい。かなり今更だけど、じゃなきゃ山場の1.2月イレギュラー案件多発で乗り越えられなさそう。

あとは、ヤバイの1歩手前で人に甘えようってことで、頭痛は回復傾向だけど今日も義実家に泊まることにした。

6時間仕事して、急いで泊まりの準備して保育園にお迎え。そこから義実家へ。

寝かしつけは自宅のが雲泥の差で楽だけど、それ以外はありがたやありがたや。

休めた上に頭痛もなくこうやって日記をかけている。

写真は最近朝イチ飲むやつ。パンには甘すぎて牛乳にいれてみたらちょうどいい。黒胡麻ホットミルク。黒胡麻すき〜